Conseils de sommeil pour ceux qui ont des bébés et des enfants atteints de TSA

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baby photoUn bébé a besoin de dix à douze heures de sommeil par nuit, sans compter les siestes.
Si le bébé a moins d’un an, deux siestes sont nécessaires : une sieste d’une heure le matin et une sieste d’une à deux heures l’après-midi. Après l’âge d’un an, un bébé a besoin d’une sieste de deux heures en après-midi jusqu’à l’âge de trois ans. Le meilleur moment pour la sieste de l’après-midi est 13 h ou 13 h 30. Le bébé doit dormir au plus tard à 15 h 30, sinon il gênera l’heure du coucher. L’heure optimale pour se coucher est 20 heures.

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Le plus grand non-non, ce sont les tétées nocturnes.
Il faut environ 2 heures à ½ pour digérer un bol de céréales. Les bébés dorment mieux l’estomac vide. Si l’allaitement a lieu pendant la nuit, le bébé ne tombe pas dans un sommeil profond parce que le système digestif fonctionne continuellement. Les tasses de lait ne doivent pas dépasser 2 ½ tasses par jour après l’âge d’un an. L’allaitement à partir des mamelons ne doit pas être fait près de l’heure du coucher ou qui devient une béquille pour l’induction du sommeil.

Il faut établir une routine solide et uniforme pour l’heure du coucher.
Si votre enfant prend un bain, cela devrait se faire vers 19 h 20. Tous les tétées de lait doivent être faites avant 19 h ou 19 h 15. Ne faites pas les tétées dans leur chambre. Mettez le pyjama de l’enfant, puis lisez une ou deux histoires au maximum. Rappelez-vous que plus l’heure du coucher est longue, plus il est difficile de mettre votre enfant au lit parce qu’il veut que vous restiez avec lui.
À 19 h 55, au lieu d’allaiter ou de donner à boire à l’enfant, chantez une chanson ou dites bonne nuit aux principaux objets de la pièce comme la fenêtre, l’horloge, la lampe, la commode etc…
J’ai utilisé le livre “Goodnight Moon” de Margaret Wise Brown comme routine, emmenant Marc dans la pièce dans mes bras pour lui permettre de toucher chaque objet pendant que nous lui disions bonne nuit. C’est l’heure d’aller au lit. Mettez des jouets sur le lit, dites “Il fait nuit, je t’aime, je te verrai demain matin”, fermez la porte, et ne revenez pas pour une vérification du lit avant 45 minutes. Assurez-vous que le parent qui n’allaite pas met l’enfant au lit si vous êtes encore infirmière de nuit.

Fermer la porte de la chambre à coucher peut sembler cruel, mais il y a deux raisons à cela
La première est de garder l’attention dans la chambre de l’enfant. Si la porte est ouverte, même une fissure, la lumière du hall se répandra et l’enfant attirera son attention vers la lumière extérieure. Il est également préférable de fermer la porte en cas d’incendie.